Outdoor

Running – трениовки проходят как на равнинной, так и на пересеченной местности. Бег тренирует сердце, снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждает склеротическую закупорку сосудов и инфаркт, а систематические тренировки понижают пульс как во время самого бега, так и в состоянии покоя, что приводит к понижению кровяного давления.

City Walker – выбирайте любое направление города: Терренкур, Медео, Парк имени Горького, итд. Тренера дадут Вам нужную нагрузку на сегодняшний день под Ваше настроение. Скандинавская ходьба – помогает познакомиться с базовыми навыками движения при скандинавской ходьбе, которая представляет собой ходьбу со специальными палками по пересеченной местности.

Скандинавская ходьба – это один из наиболее эффективных способов развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп.

Время тренировки:

60 – 90 минут. Предоставляется необходимый инвентарь.